Angststörungen verstehen und bewältigen
Hast Du oder jemand in Deinem Umfeld mit überwältigenden Ängsten zu kämpfen? Angst ist ein natürliches und überlebenswichtiges Gefühl, das uns vor Gefahren schützt. Doch was passiert, wenn die Angst außer Kontrolle gerät und den Alltag beherrscht? Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und können das Leben stark einschränken.
Es ist ja nicht so, dass wir alle keine Ängste hätten. Du kennst das bestimmt auch, wenn etwas neu und unbekannt ist, brauchen wir manchmal ein bisschen Zeit, um uns mit der neuen Situation anzufreunden oder uns im Berufsleben in die Bearbeitung ein neuen Themas einzufinden. So geht es der Studentin am Anfang ihres Semesters. Der jungen Mutter, die mit ihrem ersten Kind allein zuhause ist oder dem überarbeiteten Sachbearbeiter der einen neuen Job begonnen hat. Schwierig wird es nur wenn die Angst vor neuen Aufgaben und Situationen unser Leben so weit beeinträchtigt, dass wir nicht mehr selbst entscheiden können, was wir tun wollen, weil die Angst uns lähmt. Ich möchte nicht, dass du allein mit diesem Problem bleibst. Es gibt Möglichkeiten und Wege aus der Angst herauszufinden und ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen, dafür braucht es Mut und deine Bereitschaft etwas zu ändern und den Willen täglich zu Üben mit neuen Situationen besser klar zu kommen.
Eine wahre Geschichte
Meine Freundin rief mich vor einiger Zeit an und war richtig aufgelöst. Sie sagte: „Ich kann nicht mehr, Mechthild wollt heut schon wieder nicht aufstehen, als ich bei ihr war um die Einkäufe vorbeizubringen. Du weißt ja, dass die Mutter meines Mannes seit dem Tod ihres Ehemannes total überfordert ist. Sie hat vor allem Angst. Ich habe das Gefühl es wird immer schlimmer mit ihr.
Sie braucht Hilfe im täglichen Leben und ich bin am Ende meiner Kräfte“. Seit drei Jahren mache ich das jetzt schon mit, aber so kann es nicht weitergehen. Was soll ich nur tun?
Meine Freundin erzählt mir dann total aufgebracht, mit was sie sich die ganze Zeit herumzuschlagen hat. Mechthild ihre Schwiegermutter hat nach dem Tod ihres Mannes Probleme sich an die veränderte Situation zu gewöhnen. Alles macht ihr Angst. Bis jetzt hat ihr Mann sich um den ganzen Papierkram gekümmert. Jetzt muss sie sich darum kümmern. Das macht sie so fertig, dass sie es an manchen Tagen nicht schafft ihren Haushalt zu führen. Dann muss meine Freundin für sie einkaufen und kochen. Mechthild macht sich ständig sorgen, sie hat Angst mit all den Aufgaben, denen sie jetzt alleine gegenübersteht, nicht klar zu kommen und ist oft überfordert mit alltäglichen Aufgaben. Oft fesseln sie ihre Sorgen und Ängste ans Bett. Auch heftige Schlafstörungen plagen sie; in vielen Nächten schläft sie nur wenige Stunden. Ihr Kopf hört nicht auf zu denkt, und zwar über alles, was in den nächsten Tagen zu erledigen ist und jede belastende Situation oder Misserfolg aus der Vergangenheit lässt sie glauben sie könne die kommende Aufgabe nicht alleine bewältigen. Es fällt ihr besonders schwer Briefe zu beantworten und die Bankgeschäfte zu erledigen. Sie hat auf nichts mehr Lust und findet auch keinen Anschluss bei ihren früheren Freunden, da sie mit Paaren nicht weg gehen will. Sie hat das Gefühl sich aufzudrängen. Diese Belastungen führen zu einem großen Leidensdruck und tiefer Scham.
Ich weiß nicht mehr was ich noch tuen soll. Wie kann ich der Mutter meines Manns helfen? Weißt du einen Weg?“
Nach diesem Hilferuf hatten wir ein längeres Gespräch und es wurde klar, dass sowohl sie auch als auch ihre Schwiegermutter therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen sollten.
Das ist nur ein Beispiel wie es Menschen mit veränderten Situationen gehen kann. Natürlich sind die Situationen, die einer Person Angst machen können, sehr vielschichtig.
Wenn du auch jemanden kennst die ähnlichen Probleme hat oder es dir selbst auch so geht das Du nachts nicht gut schläfst, deine Gedanken kreisen und du oft überfordert mit den Aufgaben die das Leben an dich stellt bist, kann ich Dir helfen.
Meine Therapieansätze für Dich
Wenn Du Dich in dieser Geschichte wieder erkennst, oder ähnliche Erfahrungen gemacht hast vielleicht auch mit Angehörigen oder Freunden, gibt es verschiedene Therapieansätze, die Dir helfen können, Deine Angst in den Griff zu bekommen:
Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie kann die helfen Deine Angst in den Griff zu bekommen. Sie hilft Dir, Deine Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern, um die übermäßige Angst zu reduzieren und mögliches Vermeidungsverhalten abzubauen.
Systemische Arbeit
Bei dieser Therapieform betrachten wir gemeinsam Deine aktuelle Probleme im Kontext Deines sozialen Umfelds. Die Systemische Arbeit kann besonders hilfreich für Dich sein, um familiäre oder partnerschaftliche Dynamiken zu verstehen und zu verändern, die zu deiner Angst beitragen könnten.
Programm „EnergieFokus“ – Energiebalance & Selbstentfaltung
Durch die verschiedenen Angebote von „EnergieFokus“ hast du die Möglichkeit, wieder zu Dir selbst zu finden und Dein volles Potential zu entwickeln.
Durch Methoden wie Affirmationen, finden von neuen Glaubenssätzen oder Techniken zur Erhöhung deine Frequenz (sich beschwingter fühlen) kann die Energiearbeit helfen, innere Blockaden zu lösen und Dein allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie unterstützt dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und so die Symptome der Angst zu lindern.
Ich finde es wichtig Menschen, die oft ängstlich sind und gerne daran etwas ändern wollen mit konkreten Hilfestellungen zu versorgen. Ich biete zusätzlich zu meinen anderen Therapieverfahren ein Online Kurs: „Selbstentwicklung und Manifestation“ an. Schau doch mal rein ob die Inhalte dich neugierig machen.
- In diesem Kurs werden wir die Gründe für deine Ängste beleuchten und Du bekommst Strategien an die Hand die Dir helfen werden Deine Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Wut umzuwandeln und wieder mit neuer Energie ins Leben zu starten.
- Hilfreich ist auch der Kontakt in der Gruppe mit Gleichgesinnten, denn wie heißt das alte Sprichwort „zusammen sind wir stark“. Der Austausch mit anderen Betroffenen kann dir Unterstützung und Verständnis bieten.
- Durch die Teilnahme bekommst du eine zunehmend positivere Sicht auf die Dinge, die dich vorher oft überfordert haben. Das Programm hilft dir, auch schwierige Situationen zu meistern.
Weitere unterstützende Maßnahmen
Im Kurs wirst Du noch weitere wissenschaftlich fundierte Ansätze, die Du selbstständig anwenden kannst, um Deine Symptome zu lindern erlernen:
- Entspannungsverfahren: Techniken wie Meditation, Atemübungen, Bodyscann und Körperbewusstsein Übungen runden meine Arbeit mit Dir ab. Wichtig ist jedoch, sich vorher von mir beraten zu lassen. Wir schauen gemeinsam was du brauchst ob Einzeltherapie oder Gruppenangebot für Dich das richtige ist.
- Meine Therapeutisches Angebote, umfasst auch Prinzipien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren und dich zusätzlich unterstützen können.
- die Energiearbeit kann durch Methoden wie Affirmationen, finden von neuen Glaubensätzen oder Steigerung der eigenen Körperwahrnehmung helfen innere Blockaden zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Deshalb buche am besten gleich ein kostenloses Erstgespäch am Ende der Seite und lass uns reden.
Dein Weg aus der Angst
Angststörungen können Dein Leben stark einschränken, aber es gibt viele wirksame Methoden, um diese Herausforderungen zu bewältigen. Ich biete Dir eine Vielzahl von therapeutischen Ansätzen, um gemeinsam einen Weg aus der Angst zu finden. Lass uns zusammenarbeiten, damit Du wieder ein erfülltes und angstfreies Leben führen kannst.
Vereinbare gerne einen kostenlosen Ersttermin bei mir,um mehr über die Möglichkeiten zu erfahren Dein Leben positiv zu verändern.
Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden liegen mir am Herzen. Trau dich und mach den ersten Schritt in ein neues Leben.