Von Montaigne lernen: Weniger Kopfkino, mehr Leben.
Wenn Sorgen Sie festhalten – warum wir oft zu sehr im Kopf leben Viele Patientinnen und Patienten kommen mit einer ähnlichen Frage zu mir: „Was passiert, wenn ich endlich eine Entscheidung für mich selbst treffe?“ Sie spüren, dass etwas nicht mehr passt – und dennoch blockiert die Angst vor möglichen Folgen. Der Kopf malt Worst-Case-Szenarien, […]
Kommunikation auf Ebene 2
Streit mit Tiefgang? In vielen Partnerschaften gibt es immer wieder Diskussionen, die sich im Alltag hartnäckig halten – etwa über Anschaffungen, Urlaubsplanung oder Ordnung im Haushalt. Auf den ersten Blick geht es scheinbar um Alltägliches: das neue Auto, die Kosten oder das Familienmanagement. Doch oft steckt hinter solchen Diskussionen etwas Tieferes – ein ungelöstes Bedürfnis […]
Urvertrauen stärken – Sicherheit im Leben finden
Urvertrauen – warum es so wichtig ist und wie es wieder wachsen kann Vor kurzem sagte eine Kundin zu mir: „Ich traue niemandem – nicht mal mir selbst.“ Solche Gedanken höre ich öfter von Menschen in meiner Praxis, die mit Verletzungen aus der Kindheit ringen. Dahinter steckt oft ein Mangel an Urvertrauen. Aber was genau […]
Raus aus Angst, Panik und Stress!
Leben im Hier und Jetzt, warum dieser Moment so wichtig ist? „Wenn du in der Vergangenheit lebst, wirst du depressiv. Wenn du in der Zukunft lebst, wirst du ängstlich. Wenn du in der Gegenwart lebst, findest du Frieden.“ (Lao Tse) Wenn Gedanken uns gefangen halten Kennst du das auch? Dass du nachts wachliegst, grübelst und […]
Anzeichen einer toxischen Beziehung erkennen
Wenn Glück sich langsam verändert Vor kurzem hatte ich eine Kundin, die nicht mehr weiter wusste. Sie fühlte sich von ihrem Partner manipuliert und unterjoch. Das waren ihre Worte. Gleichzeitig überhäuft er sie mit Liebe und Zuwendung und dann einen Tag später war er wieder eiskalt und sie wusste mit der Zeit überhaupt nicht, woran […]
Raus aus dem Dramadreieck
Wege zu mehr Klarheit und Selbstverantwortung in Beziehungen Vielleicht kennst du das: Immer wieder gerätst du in Diskussionen oder Konflikte, bei denen du dich wie in einer Endlosschleife fühlst. Mal bist du diejenige, die kritisiert oder Druck macht. Mal fühlst du dich klein, schwach und ohnmächtig. Und dann gibt es Momente, in denen du retten […]
Wie Achtsamkeit eure Liebe stärkt
Was braucht es um eure Bindung wieder zu stäken? Kennt ihr das Gefühl, nebeneinander zu leben – und euch dabei trotzdem manchmal entfernt zu fühlen? Der Alltag ist voll, Termine reißen nicht ab, der Kopf ist voller Gedanken. Irgendwann bleibt kaum noch Raum für das, was euch als Paar eigentlich nährt: Nähe, Wärme, Berührung und […]
Gemeinsam wieder Sicherheit und Nähe finden
Bindungsmuster erkennen! Ich hatte gerade ein Gespräch mit einer weiblichen Kundin, die sich so sehr gewünscht hat, dass ihr Mann ihr seine Liebe mehr zeigt. Sie wünscht sich kleine Aufmerksamkeiten. zB. zärtliche Berührung am Tag oder dass er ihr bei der Gartenarbeit hilft. Sie sehnt sich so nach seinen Liebes beweisen, dass sie die kleinen […]
Getroffen von Worten – und jetzt? Teil 2
Wie gehst du mit ungerechtfertigter Kritik um? Ein Blick auf Selbstzweifel, Bewertungen und innere Freiheit Stell dir folgende Situation vor: Zwei Freundinnen machen gemeinsam Urlaub. Sie haben sich einen Mietwagen genommen, um die Insel zu erkunden. Eine sitzt am Steuer, die andere navigiert – das Navi spricht schließlich nur Spanisch. Zunächst scheint alles harmonisch, doch […]
Schwierigen Situationen meistern
Wie du mit schwierigen Situationen besser umgehen kannst „Wenn du das Gefühl hast, es anderen nicht recht machen zu können“ Kennst du das? Du gibst dein Bestes – und trotzdem ist jemand unzufrieden. Oder jemand erwartet etwas von dir, das sich für dich einfach nicht stimmig anfühlt. Vielleicht gerätst du dann innerlich unter Druck, rechtfertigst […]