„Warum kann ich nicht abschalten?“ – So genießen Du Deine Yogastunde wirklich!
Vielleicht kennst Du das auch. Du sitzt gerade im Yoga-Kurs, die Stunde hat begonnen. Die Wasserflaschen sind alle weggeräumt, und jeder hat sich auf seiner Yogamatte eingerichtet. Die Trainerin spricht ruhig und einladend: „Setzt euch bequem hin, wir beginnen mit der ersten Atemübung.“ Du atmest ein, doch plötzlich bist Du weg. Deine Gedanken rasen. „Die […]
Weiterführender Beitrag: Innerer Frieden im Alltag – Wie Du ihn Schritt für Schritt vertiefen kannst
Vielleicht hast Du nach dem letzten Blogbeitrag bereits begonnen, Dir die Frage zu stellen: „Wie kann ich diesen so oft zitierten inneren Frieden auch wirklich im Alltag spüren?“ In meiner Praxis erlebe ich oft, dass dieser Wunsch groß ist, aber die ersten Schritte unklar bleiben. Genau da wollen wir anknüpfen und Dich weiter auf Deinem […]
Sehnst Du Dich nach Innerem Frieden? Ja, aber wie?
Fühlst Du Dich manchmal rastlos, als würdest Du ständig auf der Suche nach etwas sein, das Dich tief in Deinem Inneren zur Ruhe bringt? Vielleicht fragst Du Dich, ob es überhaupt möglich ist, inneren Frieden zu finden, wenn das Leben gleichzeitig an allen Ecken und Enden zerrt. Patienten berichten mir oft von diesem Gefühl, alles […]
Das Mondmandala 2025: Für Frauen, die ihre innere Kraft entdecken – und für Männer, die ein ganz persönliches Geschenk machen wollen!
Dies ist keine normale Buchempfehlung, sondern eine Kalenderbuch-Empfehlung In der letzten Woche bin ich auf etwas gestoßen, das mich tief berührt und neugierig gemacht hat: Eine Freundin hat mich auf das „Mondmandala für das Jahr 2025“ aufmerksam gemacht. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich stets auf der Suche nach Ressourcen, die Dich auf Deinem Weg […]
Vom Fest der Liebe zum Fest der Überforderung!
Warum uns die Vorweihnachtszeit oft den Atem raubt Die Vorweihnachtszeit – eigentlich eine Zeit der Besinnung, des Lichtes in dunklen Tagen, des gemeinschaftlichen Innehaltens. Und doch spüren viele gerade jetzt eine innere Enge, ein Gefühl des Getrieben seins. Die äußere Welt scheint hektisch, chaotisch, manchmal sogar bedrohlich. Wir hetzen von To-do-Liste zu To-do-Liste, wollen allem […]
Wenn der Schlaf nicht kommen will – Tipps gegen nächtliches Grübeln
Schlaflosigkeit kann so zermürbend sein. Du liegst im Bett, willst einfach nur zur Ruhe kommen, aber dein Kopf ist ein einziges Karussell aus Gedanken. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann lies weiter – denn hier sprechen wir darüber, was hinter deinen Schlafstörungen stecken könnte, und wie du vielleicht etwas Erleichterung findest. Was ist gesunder Schlaf […]
Immer wieder Streit in Deiner Beziehung – Was steckt dahinter?
Versteckte Aggression und Kommunikationsprobleme mehren sich Manchmal geraten wir in einer Beziehung in endlose Streitgespräche, die oft voller Aggression und Missverständnisse sind. Es fühlt sich an, als wäre man in einer Sackgasse, ohne einen Ausweg zu finden. Hast Du Dich vielleicht auch schon einmal gefragt, warum es immer wieder zu diesen Eskalationen kommt? Was möchte […]
Trauer – Vom Verlust zur Heilung
Trauer – Was möchte uns dieses Symptom sagen? Trauer ist ein starkes Gefühl, das oft als eine tiefe Schwere empfunden wird. Sie tritt in Momenten des Verlusts und der Verabschiedung auf und kann uns manchmal völlig unerwartet überwältigen. Wir fühlen uns dann, als sei der geliebte Mensch endgültig aus unserem Leben verschwunden, und müssen lernen, […]
Einsamkeit überwinden: Wie Du das Alleinsein in eine Superkraft verwandelst
Alleinsein als bewusste Entscheidung Alleinsein ist nichts Schlimmes. Im Gegenteil: Es kann eine bewusste Entscheidung sein, die Dir mehr Freiheit und Zufriedenheit schenkt, als Du es je für möglich gehalten hast. Die Frage ist, ob Du bereit bist, diesen Weg zu gehen. Was macht Dir am Gedanken des Alleinseins Angst? Und was, wenn dieses Gefühl […]
Schon ist es November, und wir stehen mitten im Herbst.
Die Natur zeigt sich bunt, die Tage werden kürzer, und es kehrt eine ruhige Stimmung ein. Der Herbst lädt Dich ein, langsamer zu werden, die Hektik des Alltags loszulassen und Dich mit den natürlichen Rhythmen der Jahreszeit zu verbinden. Vielleicht spürst Du diesen sanften Wechsel und sehnst Dich nach gemütlichen Abenden mit einem guten Buch […]