Lösungsorientierte Kurztherapie oder Tiefenpsychologische Hilfe

Kurztherapie oder tiefgründige Arbeit mit inneren Bildern? 

Was eignet sich für mich?

Darüber können wir auch in unserem Kennenlerngespräch noch einmal genauer sprechen.

In dem ich Dir mögliche Fragen zu den einzelnen Therapieformen ausführlicher erkläre.

Beide Therapieformen sind sehr effektiv und führen schnell zu umfassenden Lösungen für Dich.

Trau dich und buche ein kostenloses Erstgespräch.

Über die lösungsorientierte Kurztherapie

Der schnelle Weg

Die lösungsfokussierten und kürzeren Sitzungen: Wir lernen uns kennen und schauen zuerst einmal, woran liegt es wirklich, welches gute Ziel verfolgt das Symptom und wie könnte man diesen Weg auch anders gehen. Ich gehe dabei davon aus, dass es hilfreicher ist, sich auf die vorhandenen Ressourcen zu konzentrieren, anstatt auf den fortwährenden Widerstand, die Ursache des Problems oder die daraus resultierende hilflose und fortwährende Unzufriedenheit mit sich selbst.

Hier helfen vor allem Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge, Selbstvergebung und der Arbeitsansatz der Positiven Psychologie. Durch meinen systemische Therapieansatz (z.B. meiner Arbeit mit dem Familienbrett oder Bodenankern) finden wir deine Wunden der Kindheit, die zu Deinen jetzigen Emotionen und Verhalten führten, als auch die Lösungen genau dafür.

Bei der Arbeit mit dem Systembrett wird ein Perspektivenwechsel erreicht, der vor allem dabei hilft, in bestimmten, wiederkehrenden und sehr herausfordernden Situationen neue Handlungs- und Denkansätze anwenden zu lernen.

Der tiefgründigere Weg:

Der tiefenpsychologische Weg mit inneren Bildern/ der Märchentherapie

In diesen längeren Sitzungen bis zu 1,75 h wirst Du dazu ermächtigt, einen ersten Blick aus einer anderen Perspektive auf das Gesamtbild Deines Selbst und seiner Probleme zu werfen. In der Arbeit mit inneren Bildern erlebst Du Deine ureigenste Geschichte. Du erfährst schon in der ersten Sitzung einen oder mehrere Lösungsvorschläge aus Deinem Innersten. Das ist der gewaltige Unterschied zu einem noch so gut gemeinten Vorschlag oder Ratschlag von außen, der selten wirklich befolgt werden kann.

Sehr häufig höre ich: „So tief bewegt hat mich noch keine einzige Sitzung mit reiner Gesprächstherapie!“ Und ebenso häufig höre ich: „Ich kann es kaum fassen, aber das Problem hat sich seit der ersten Sitzung schon verändert und ist weniger intensiv.“

Je mehr Eigeninitiative meine Klienten zeigen, beim Umsetzen und Integrieren der Vorschläge aus ihrem eigenen Innersten (nicht dem Verstand!), desto schneller ist ihr Problem oft behoben.

Der schnelle Weg ist manchmal der längere

Viele meiner – häufig sehr jungen – Klienten wollen einfach nur, dass Ihr Problem verschwindet und übersehen dabei völlig, dass das Problem, das Symptom auch einen Sinn und Zweck verfolgen könnte, der hilfreich für sie ist. Zum Beispiel wie das Öllämpchen im Auto: Kein Mensch würde das absichtlich übersehen oder etwas darüber kleben, damit es nicht so stört. Doch mit sich selbst geht man oft so um. Und was mit dem Auto passiert, wenn die Warnung ignoriert wird, das können Sie sich denken. Sie kommen z.B. nur zu 2 Sitzungen, weil es Ihnen dann ja schon etwas besser geht. War die Lösung nicht die, die ihr ganzheitliches Wesen auf lange Sicht braucht, dann kommen sie oft (nach ein paar Jahren) wieder zur Therapie mit demselben Problem auf einer anderen Ebene.

Viele reifere Klienten erleben hingegen, dass eine Lösung viel schneller da ist, als erwartet, wenn sie ein Thema, das sie vielleicht schon viele Jahre mit sich herumschleppen, wirklich tiefgründig angehen.