Meine Affäre macht mich krank, wie finde ich wieder Frieden?

Es beginnt alles so harmlos…

Du machst dir eigentlich keine Gedanken über den neuen Kollegen, nennen wir ihn Marc! Er sieht gut aus, ist Smart und hilfsbereit. Er gefällt dir schon ein bisschen, aber Du bist ja verheiratet. Deine Kolleginnen berichten Dir, wie gut Marc sich jetzt schon in der Abteilung eingelebt hat. Immer mal wieder schaust Du zu ihm rüber und irgendwann lächelt er zurück.

Dann müssen Überstunden gemacht werden und Du meldest Dich freiwillig und er dann natürlich auch. Marc besorgt Wasserflaschen und als sich Eure Hände berühren, springt der Funke über. Von dem Du nicht geglaubt hast, dass das jemals passieren könnte. Auf einmal bist Du mitten drin, in einer unmöglichen Situation. Du hast dich verliebt! Oder fehlt Dir nur was, in Deiner jetzigen Beziehung?

Ihr trefft euch danach heimlich, zB. im Hotel oder packt eure Autos in der Nähe eines Waldstücks, geht spazieren und habt Sex.

Du merkst, dass Dich die ganze Situation sehr belastet. Du kannst nachts oft nicht mehr richtig schlafen und grübelst die ganze Zeit! Worüber eigentlich? Du fragst Dich wie soll es weiter gehen?

Soll ich es meinem Partner sagen – oder lieber schweigen

Wenn die Affäre mit einem anderen Mann/Frau zum Weckruf für die Beziehung wird. Du hast Dich verliebt. Oder verstrickt. Oder einfach nur verloren – in etwas, das so gar nicht geplant war. Eine Affäre.

Und jetzt?

Jetzt brodelt es in Dir.

Weil Du weißt: Das hier bleibt nicht folgenlos.
Nicht für Dich. Nicht für Deinen Partner. Nicht für Euch als Paar.

Wie soll es weiter gehen?

Du liebst Deinen Partner – irgendwie. Du willst ihn oder sie nicht verlieren. Und trotzdem bist Du diesen Schritt gegangen.
Warum?
Weil in Dir etwas gefehlt hat. Etwas, das Du Dir lange nicht zu sagen getraut hast.
Vielleicht Nähe.
Vielleicht Lebendigkeit.
Vielleicht einfach das Gefühl, gesehen zu werden – als Du selbst, nicht nur als Funktion im Alltag.

„Soll ich es sagen – oder zerstöre ich damit alles?„

Diese Frage quält viele, die sich in einer Affäre wiederfinden.
Und sie ist verständlich. Denn natürlich willst Du niemandem wehtun.
Aber – und jetzt kommt der schwerste Teil:

Wenn Du schweigst, verletzt Du trotzdem. Nur eben anders.

Du spürst es ja selbst: Dieses innere Zerreißen, dieses Getriebensein.
Du schläfst schlecht. Denkst in Endlosschleifen. Bist nicht mehr ganz da – weder hier noch dort.

Weißt Du, was dann oft passiert?

Man lebt nebeneinander her.
Mit gesenktem Blick.
Mit Halbwahrheiten.
Mit immer mehr Distanz.

David Schnarch sagt: Ehrlichkeit ist unbequem – aber heilsam

Und genau da beginnt auch meine Arbeit mit Paaren.
Denn eine Affäre ist nicht immer das Ende.
Manchmal ist sie – so paradox das klingt – der Anfang von echter Nähe.

Warum?

Weil sie Themen aufdeckt, die viel zu lange unter dem Teppich lagen:

Bedürfnisse, die nie ausgesprochen wurden.
Verletzungen, über die nie gesprochen wurde.
Wünsche, die Du selbst kaum zu denken wagst.

Die Affäre ist wie ein lautes Wecksignal:
„Hey, da stimmt was nicht – redet endlich miteinander!“

Tipp: Sag nicht nur was passiert ist – sondern warum

Wenn Du Dich entscheidest, offen mit Deinem Partner zu sprechen (und das braucht Mut!), dann tu es nicht, um Schuld zu verteilen.
Tu es, um zu zeigen, was in Dir los ist. Denn die Wahrheit allein ist noch keine Heilung. Aber Deine innere Bewegung, Deine Ehrlichkeit, Dein Wunsch, wieder in Verbindung zu kommen – der macht den Unterschied.

Sag Sätze wie:

Ich hab mich nicht getraut, Dir zu sagen, was mir fehlt.
Ich wollte nichts zerstören – ich wollte nur wieder etwas fühlen.
Ich weiß, das war nicht richtig. Aber ich will verstehen, warum es überhaupt so weit gekommen ist.

Diese Art von Offenheit kann Türen öffnen.
Nicht sofort. Und nicht ohne Schmerz.
Aber sie macht echte Veränderung möglich.

Wenn Du spürst: „Ich schaff das nicht allein“ – dann hol Dir Unterstützung.

Ich bin Cornelia Jacob, Heilpraktikerin für Psychotherapie – und ich begleite Paare durch genau solche Lebensstürme.

Ich urteile nicht. Ich höre zu.
Und ich helfe Euch, wieder miteinander in Kontakt zu kommen.
Nicht mit Schuld und Vorwürfen – sondern mit Klarheit, Mitgefühl und Mut zur Veränderung.

Wenn Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen, ohne alles kaputtzumachen – dann melde Dich bei mir.
Gemeinsam finden wir einen Weg raus aus der Zerrissenheit – und vielleicht rein in eine Beziehung, die echter ist als je zuvor.